13 lat

Witam,piszę z pewnym pytaniem.Mam 13 lat i od kilku miesięcy wykonuje ćwiczenia na mięśnie brzucha.Zastanawiam się czy nie przesadzam z ćwiczeniami.I czy to może zastopować wzrost? A jeśli nie to co moglibyście mi poradzić co do ćwiczeń

Hej.Mam 13 lat i szukam planu dla poczatkujacego tenisisty stołowego typu np.rano o 7 bieganie ile pózniej trening wytrzymaloźciowy.Bardzo mi an tym zależy.Prosze o jak najszybszy kontakt.mozna pisac na gg na numer 28217015

Witam.Mam 13 lat,164 cm wzrostu i aż 68 kg wagi Brzuch mam jak balon!! Co mam zrobić abym stracił na wadze oraz żeby ten brzuch nie był taki wielki? Pomocy!

Mmam 13 lat waga 60kg wzrost 182cm.Na siłownie chodze codziennie.Robie tam: -Na początek rozgrzewka na rowerku 15 min. -Potem brzuszki 3 serie po 10 powtórzeń. -Chantelki 2/3 kg na rękę. -I na koniec bieżnia 1h. Czy dobrze robię?

Od kilku dni czuje jak by jedzenie siedzialo caly czas siedzialo mi w zoladku. Tak jakby caly czas bylo mi syto.MA0m 13 lat i zadnej diety nie mam. Jem prawie wszystko (slodkie...).Prosze powiedziec czemu tak jest???Cos zle robie??

mam 13 lat waze 50 kg przy wzroscie 150 cm ile musze schudnac aby byc sliczna i atrakcyjna w szkole widuje szczuple i zgrabne osoby a ja fakt gruba jak dynia nie jestem ale tez nie szczupla pomozcie mi powiedzcie ile musze schudnac aby ladnie wygladac

Hej. Mam 13 lat i w końcu chcę zacząć ćwiczyć. Narazie nie wyślę nawet o siłowni bo wiem że jestem za młody, ale chcę sobie coś tam w domku zacząć. I poprostu potrzebuję jakiś porad na początek, jakieś ćwiczenia czy coś.

Mam 13 lat i wyciskam na klate ok.30kg na serię i właśnie mam problem czy jak będe dalej ćwiczył 3 razy w tygodniu to będę rosnoł czy nie?? Proszę o pomoc bo niewiem czy mam nadal ''pakować'' Jak by co to mój zwrost 172cm

chciałbym wyrobić sobie kaloryfer mam dopiero 13 lat ale robie juz co rano przed szkola i wieczorem brzuszki pompki spięcia, mam miesnie widac je ale chcialbym jeszcze bardziej wyrobic a co seria to spiecia i brzuszki 50

dobry. ;] mam 13 lat i chce sie zapisac na boks najlepiej w rzeszowie. ;] oczywiscie w godzinach wieczornych i najlepiej w piatek .;] mozna z ktos z zna adresy gdzie ucza boksu ? ;] bede naprawde bardzo wdzieczna. ;]

mam 13 lat (prawie) w wakacje bylam jakby szczupla ...poniewaz sie ruszalam ale teraz jest zima i nie jezdze na roweze desce nie plywam itp... na dodatek za miesiac mam urodziny i chce na imprezie fajnie wygladac co mam zrobic zeby szybko schudnac ? pomozcie plisska

Siemano,mam 13 lat w piłkę gram od przez 5,chciałbym iść do szkółki agrykoli,tylko mam kilka pytań. 1.Jak byłoby tam ze szkołą bo mieszkam 100 km od warszawy 2.Trzeba przechodzić jakieś testy? 3.Jest internat? 4.Jakie są opłaty? 5.Ciężko się tam dostać?

Hej. Mam 13 lat. Jaki program polecilibyście mi, abym poprawił wyskok ?

mam prawie 13 ;lat ważę 52 kg i mam 167 cm wzrostu jakie jest moje bmi ? czy nie jestem za gruba>? boję się ,że tak ?jaka była by odpowiednia waga dla mnie ?

Witam. Mam pytanie,mam 13 lat i mam 153cm wzrostu. Moja mama ma 155cm a tata 145cm wzrostu. I czy ja pod wzgledem wzrostu bede niska. ? Będę zdolna do gry w koszykówkę? Jestem w klasie sportowej w gimnajum i mam obawy ze bede niska , a chciałabym grac w koszykówkę.

Cześć, jestem Wiktor i mam pytanie. Mam 13 lat ważę 67kg i mam 173cm wzrostu Mógłby mi ktoś powiedzieć czy to jest prawidłowa waga czy mam nadwagę? Z góry dziękuje! Pozdrawiam :)

Witam, mam 13 lat i chciał bym zacząć ćwiczyć mięśnie prosił bym o trening dla mnie jakimi seriami z jakimi przerwami, jakie ćwiczenia Z góry dzięki ;)

Mam 13 lat ćwiczę planem FBW na masę, pływam i chce zacząć biegać (dla poprawienia kondycji) Da się jakoś pogodzić te trzy rzeczy? Uda mi się wyrobić masę? Proszę o pomoc

a więc mam prawie 13 lat. Grałem na środku obrony . Kiedyś kapitan klubu i reprezentacji szkoły.Od roku nie trenuje . jeżeli pójdę do rocznika młodszego odemnie o rok mam jakieś szanse by nawet z tamtąd się wybić? proszę o konkretne odpowiedzi..

jestem szczupla i drobna mam 13 lat i wzrost 155cm waze 35kg.... mama i tata tez szczupli czy wiec przez to moge byc taka chuda????? chcialabym przytyc i byc taka jak moje rowiesniczki. pomożcie mi przytyc choc troche prosze !!!!!!!